Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang sind. Pilates besteht aus vielfältigen Übungen. Durch Anspannung der tiefen Bauch- Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das sog. Powerhouse aktiviert.

Durch funktionelle Bewegungsabläufe, aktive Dehnung und koordinierte Übungen verschiedener Körperteile wird die Beweglichkeit gefördert. Um u. a. der Verkürzung unserer Sehnen vorzubeugen, werden die Muskeln gezielt trainiert, aufgebaut und zusätzlich gedehnt.

Beim Pilates liegt der Fokus des Trainings auf der Verbesserung der Kraftausdauer, der Grundlagenausdauer, der Koordination und der Beweglichkeit. Bei allen Übungen ist die Qualität wichtiger als Quantität.